陽曆10月23日-24日是秋季的最後一個節氣 - 霜降，它是二十四節氣的第十八個節氣。有「寒露不算冷，霜降變了天」的說法，這時候要開始注重身體保暖，避免血行不良，最常見的症狀就是手腳冰冷❄，也代表身體微循環不良。人體有37.2兆細胞，全依賴身體內10萬公里長的血管運送氧氣及營養，所以首先要保持血管暢行無阻，相對地血管的柔軟度至關重要。高血壓、高血脂、糖尿病容易造成血管阻塞硬化，引起各種慢性病或中風。

1. 頭痛 - 是血管硬化早期會出現的症狀，持續性的頭部鈍痛或脹痛，有時還會出現炸裂性的頭痛.疼痛部位多在前額兩側的太陽穴或後腦勺。

2. 四肢動脈粥樣硬化 – 通常出現在下肢，身體供血發生障礙，會麻木發涼跛行，有些患者休息後可繼續行走，偶而反覆出現，走走停停。嚴重者會持續疼痛無法行走。

3. 腸道動脈硬化 – 它常以消化不良及便秘表現病徵 ，容易被忽略。若血栓已在腸道形成，有時也會引發腰痛和發熱感或劇烈腹痛。

4. 主動脈粥樣硬化 – 一般不會有明顯特異性症狀，要透過儀器檢查才能發現，定期安排檢查是保護自己的作法。

5. 記憶力衰退 – 早期不易察覺，隨著病情發展，亦發明顯。這類患者對最近發生的事完全想不起來，卻對過去發生的事印象深刻。

1. 足夠的鍛練 – 身體柔軟，血管也柔軟.持續的運動可以改善血液循環，增強體力，預防肥胖。

2. 優質油脂和營養素 - 如 富含 Ω 3.6.9 的油或是魚油清除血管，維他命B、維他命D、銀杏等等。

3.保持心情平緩 - 不要長期處於疲勞狀況，老人家避免心情起伏太大，突然生氣或暴怒 。

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