冬季憂鬱症~莫名傷悲與疲憊

冬季憂鬱症~莫名傷悲與疲憊

隨著時序進入晝短夜長的初冬 ，「冬季憂鬱症」也蠢蠢欲動，由於歐美大陸冬季日照時間短，醫生都會建議多攝取“陽光維生素~維生素D”來改善憂鬱狀況。 可是缺乏維生素D的身體不適狀況超乎我們的想像，譬如: 嚴重出汗或過度出汗、骨頭經常疼痛、長時間身體慢性的疼痛、一到下午就累到無法起身、瘀青或受傷破皮，需要很久才能痊癒、掉髮很有感，每日超過100根，這些症狀也可能是缺乏維生素D的徵兆. 如果你有以上亞健康現象，可抽血檢驗身體維生素D的濃度是否足夠。維生素D攝取重點不在量多量少，而是血液中的濃度。

傳統對於維他命D的認識，一般建立在幫助鈣質吸收、預防骨質疏鬆的保骨本用途，但越來越多的研究發現，它的重要性遠大於此！長期研究維他命D的江坤俊醫師說：「我要澄清一個觀念，維他命D其實不是維他命，而是荷爾蒙。」他接著說明，維他命D功能和荷爾蒙比較相似，人體的免疫細胞有著維他命D的接收器，被發現在人體許多組織皆有表現，它幾乎可以作用在從頭到腳的每一個器官。江醫師解釋，可以想像成人體的免疫細胞是汽車，而維他命D是汽油，幫助啟動功能。值得一提的是，它的作用除了維持鈣質的平衡，更包括了調節免疫力、控制血壓、血糖及改善內皮細胞功能、預防及治療癌症。